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欧博官网:预约康健-上背部激活 打造完善直角肩 改善驼背更显瘦

admin 民生 2020-07-05 60 0 admin社会
预约康健 教练简介 动作设计1.找一个板凳,将上背部靠至 椅缘牢固,屈膝脚跟踩地2.让骨盆往靠近地板将腹部收紧 ,收下颚将头微微上抬牢固3.将双手上举牢固,感受上背部 收紧,维持一分钟,频频三次4.可活化背部平时紧绷的肌肉 ,当成运动前的舒展

所谓的「直角肩」,也就是肩膀没赘肉、脖子看起来稀奇修长,视觉上显得身体纤细,久坐办公室的上班族,常因坐姿不良导致腰酸背痛,甚至体态也随着走钟,快行使上班午休或在家看电视的时间,简朴五招式,不仅可改善驼背还可跟虎背熊腰说bye bye。

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